Bóle pleców, spadek formy, a może po prostu samotność i brak motywacji do wyjścia z domu? Mieszkańcy Zgierza znaleźli na to doskonałe, proste i całkowicie bezpłatne rozwiązanie. Już od poniedziałku, 17 sierpnia, w naszym mieście startuje prestiżowy program „Trener Senioralny Polska 2026”. W pięciu różnych punktach Zgierza będą odbywały się darmowe treningi Nordic Walking prowadzone przez profesjonalną, licencjonowaną instruktorkę. Poznaj inspirujące historie zgierskich uczestników i dowiedz się, dlaczego ta wyjątkowa, „kijkowa rodzina” tak szybko się powiększa!
Dla kogo jest ten projekt? Wiek to tylko liczba!
Program „Trener Senioralny Polska 2026” to ogólnopolska inicjatywa organizowana przez Klub Sportowy Nordic Walking Polska z siedzibą w Poznaniu. Głównym celem projektu jest promocja aktywności fizycznej, zdrowego stylu życia oraz integracja społeczna osób w wieku 55+. Jednak w praktyce organizatorzy zapraszają absolutnie każdego, bez względu na metrykę.
– „Projekt jest dedykowany osobom 55+, ale tak jak w ubiegłym roku, nie wprowadzamy żadnych ograniczeń wiekowych. To dyscyplina, którą może uprawiać każdy. Najmłodsza zawodniczka, która z nami chodzi, ma zaledwie 8 lat” – wyjaśnia z uśmiechem Beata Rumińska, instruktorka Nordic Walking, która poprowadzi zajęcia w Zgierzu.
Jeśli obawiasz się, że nie masz kondycji lub nie potrafisz poprawnie stawiać kroków – bez obaw! Trenerka zawsze dba o bezpieczeństwo i komfort każdego uczestnika. – „Zawsze idę na samym końcu grupy i zostaję z osobą, która nie nadąża. Tempo dostosowujemy do możliwości całej grupy, tak aby każdy mógł wspólnie i bez presji przemaszerować zaplanowaną trasę” – zapewnia Beata Rumińska. Co więcej, w grupie panuje atmosfera wzajemnej pomocy – bardziej doświadczeni uczestnicy chętnie pomagają nowicjuszom i udzielają cennych instrukcji.
„To dało mi poczucie, że jestem potrzebna” – osobiste historie uczestników
Zgierska grupa Nordic Walking (licząca już około 40 stałych, aktywnych osób) udowadnia, że regularne marsze z kijkami to nie tylko sport, ale przede wszystkim wspaniała społeczność, która odmienia życie codzienne.
Jedną z osób, które całkowicie zaraziły się tą pasją, jest Iwona Miśkiewicz. Jej przygoda rozpoczęła się we wrześniu ubiegłego roku i – jak sama przyznaje – był to strzał w dziesiątkę.
– „Moja historia zaczęła się od tego projektu, gdzie zostałam zachęcona przez koleżankę, która sama nie chodzi, bo bolą ją nogi. Mnie to jednak niesamowicie wciągnęło. Chodzę regularnie i jestem bardzo szczęśliwa. Poznałam wspaniałych ludzi, a zajęcia dały mi mnóstwo radości i takie poczucie, że jestem potrzebna, że wychodzę z domu, robię coś dla siebie, jestem aktywna i czuję się wewnętrznie zadowolona. Zdecydowanie polecam to każdemu” – opowiada pani Iwona.
Pani Iwona zwraca też uwagę na znakomite korzyści zdrowotne i sylwetkowe, jakie przynosi odpowiednia technika marszu: – „Kijki wymuszają prawidłową, wyprostowaną postawę i sprawiają, że plecy są proste. Idzie się tak lekko, że człowiek nawet nie czuje, kiedy mija kolejny kilometr. W niedziele potrafimy przejść w Łagiewnikach po 12 lub 13 kilometrów i w ogóle nie czuję zmęczenia. Otacza nas cisza, las i świeże powietrze – to wspaniały relaks. Czuję się znacznie lepiej i udało mi się już trochę schudnąć” – dodaje z uśmiechem.
Podobnymi doświadczeniami dzieli się 80-letni pan Józef Ślęczek, którego do zapisu namówiła córka.
– „Wcześniej chodziłem sam, ale zapisałem się do grupy, żeby nauczyć się robić to w pełni prawidłowo. Dużo dzięki temu osiągnąłem. Gdy słyszę, jak inni w moim wieku narzekają, że ich coś boli, ja mogę tylko z dumą odpowiedzieć, że mnie nie boli zupełnie nic. Kiedy zbliża się termin treningu, od razu pędzę na spotkanie, bo czuję, jakbym szedł do rodziny” – mówi pan Józef.
Również pani Ewa Kacela podkreśla niesamowitą atmosferę panującą w zespole:
– „My tu jesteśmy jak w rodzinie, jest po prostu super. Zapraszam wszystkie kobiety i mężczyzn w naszym wieku, a także młodszych, aby wyszli z domów. Spróbujcie przejść z kijkami chociaż 2 lub 3 kilometry na początek, a z czasem będziecie chcieli więcej. Zupełnie inaczej się wtedy żyje i funkcjonuje” – zachęca pani Ewa.
Dodaje również, że grupa regularnie organizuje wspólne wyjazdy turystyczne – w planach mają m.in. całodniowy, 25-kilometrowy rajd połączony ze zwiedzaniem zamku w Modlinie.
Harmonogram zajęć w Zgierzu – znajdź miejsce blisko siebie!
Zajęcia w ramach projektu będą odbywać się regularnie od 17 sierpnia do 25 października 2026 roku. Aby ułatwić dostęp każdemu mieszkańcowi, treningi zaplanowano w pięciu różnych lokalizacjach Zgierza, zawsze o dogodnej godzinie 18:00:
- PONIEDZIAŁKI (godz. 18:00): Krańcówka autobusowa przy ul. Parzęczewskiej (Osiedle 650-lecia)
- WTORKI (godz. 18:00): Przystanek PKP Jaracza (Przybyłów / Rudunki)
- ŚRODY (godz. 18:00): Piaskowice – Aniołów, ul. Skośna (przy remizie OSP)
- CZWARTKI (godz. 18:00): Proboszczewice, ul. Diamentowa
- PIĄTKI (godz. 18:00): Krzywie – Chełmy, ul. Długa 106 (przy sklepie zoologicznym)
Dla osób, które chcą poczuć prawdziwy klimat leśnej przygody, grupa organizuje również niedzielne, poranne marsze zbiórka o godzinie 7:30 w Łagiewnikach ul. Okólna parking przy szkole podstawowej), gdzie wspólnie pokonują spokojną, relaksującą trasę o długości ok. 10–12 km.
Zapisy i kontakt
Udział w zajęciach jest całkowicie bezpłatny. Choć rekrutacja ma charakter ciągły, liczba miejsc jest ograniczona, a o uczestnictwie decyduje kolejność zgłoszeń.
Aby ułatwić mieszkańcom rejestrację, wprowadzono wygodne zapisy telefoniczne:
ZAPISY TELEFONICZNE: Zadzwoń bezpośrednio do instruktorki, pani Beaty Rumińskiej, pod numer telefonu: 602-718-045. Zgłoszenia są przyjmowane od poniedziałku do piątku w godzinach od 8:00 do 17:00.
Projekt jest organizowany w ramach konkursu „Aktywny Senior 2026″, który finansowany jest ze środków Ministerstwo Sportu i Turystyki oraz Fundacja LOTTO im. Haliny Konopackiej
